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💨Reto para tus pulmones con globo (aclaro, no me gusta hacerlo mucho por el tema de la contaminación con este material, ya bastante basura generamos en este planeta🌎). . . Prueba tu capacidad pulmonar, con una larga y relajada inhalación por tu nariz y al exhalar de igual manera pero poco a poco soplando por el globo (si es nuevo el globo será más difícil, así que estiralo un poco antes de empezar), evita que al sacar el aire por la boca sea muy forzado, tiene que ser suave. Yo lo trabaje más con la respiración diafragmatica.💨 . . Se recomiendo que este ejercicio se haga 2 veces por semana (así que guarda el globo para reutilizarlo y no contaminar excesivamente🌎). También se recomienda ejercicios intervalicos (correr, nadar). Aprender a respirar correctamente es la clave de todo y ser consciente de cómo lo haces en la vida diaria. El corazón trabaja a un ritmo menor y menos esfuerzo. El oxígeno llega con mejor calidad. Los pulmones se vuelven más flexibles. Los órganos abdominales trabajan mejor. La tensión arterial se regula. El diafragma funcionará adecuadamente 💨 . . . Me encantaría que me compartieras el reto en mis historias si es que te animas a hacerlo. . . . #pilates #pilatestraining #pilatesmat #pilatesathome #pilatesdondesea #pilatesencasa #pilateseveryday #pilatespower #breathe #challenge #pilatesinstructor #body #health #pilatescommunity #pilatescabo #pilatesincabo #pilatesmexico #soypilates #pilatespassion #cuidemoselplaneta #control #inhale #exhale #balloonchallenge #balloon


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There are two type of people in the world.. there are talkers and doers... which one are you ? .... What’s your plan? ... Who are you? ... Are you waiting for the new year? ... #goaldigger #goalsetting #love #self #doer #mind #body #soul #motivation #motivated #bodytransformation #fitness #fitnessjourney #gettingmines #gains


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What do you guys do to workout your core?💪🏼 These kettle bells are giving me life... and hopefully some obliques? 👏🏼 to @smkphotog for finding good lighting 🎥


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Depoimento de Leonela , mulher Real. . Ao longo da vida, NUNCA pensei em minha Saúde, Quem me conhece sabe que eu sempre fui gordinha, depois gorda e depois Obesa. Comecei a engordar jovem e a cada ano somavam-se apenas 5 kg. (Quase nada!) Porém ao longo de 10 anos já eram 50 kg. De sobrepeso. Muitas pessoas me diziam que precisava emagrecer, porém nunca levei isso a serio! Emagreci muitas vezes, fiz muitas dietas para baixar o peso, mas como esse não era um objetivo na minha vida nunca deu certo, e voltava a engordar ainda mais. Até que um dia acordei para a vida quando uma pessoa que Amo me disse que se eu não pensasse em cuidar da minha SAÚDE iria morrer ainda jovem, (e eu não queria isso!) isso me tocou fundo, me deu mêdo e pude reagir. Agora Fazem 7 meses que comecei uma guerra em contra de tudo aquilo que faz mal para o meu corpo. Até hoje posso dizer que venho vencendo cada obstáculo, e já PERDI 22 Kg. E Ainda falta muito mais para chegar ao peso saudável. Mas estou super feliz😊, porque quando me olho no espelho vejo uma mulher cada vez mais linda! . . #coaching #desafio47 #siltaormina #dieta #lowcarb #cetogenica #body #keto #transformaço #fitnessmotivation #perderpeso #dietalowcarb #coachdeemagrecimento #chef #coach #emoçes #compulsoalimentar


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On Resciesa- raschotz with my lovely Chanel, & some horses ✨✨ 2300m📍


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La differenza fra quello che sei e quello che vorresti essere sta in quello che fai.. 💪🏻🔥


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